煉體功法在觀瀾星上是可遇而不可求的功法。一般修士隻是在獵殺妖獸，獲取力量的同時，一點一滴的淬煉身體的，像這種單純煉體的功法，絕對堪稱珍品，這一點白搭是知道的。所以得到了這五行煉體法，如何不讓他感到欣喜呢？
五行煉體法，第一步，金煉法。理念是將自身當做兵器一般，利用黑鐵礦石，金礦等等堅韌而又剛硬的金屬礦石鑄煉身體。這一步是入門，因為要用火淬煉身體，所以具有相當大的凶險，如果一個淬煉不當，就會渾身化為灰燼。淬煉時要時刻運著聖力護住身體，經受火的淬煉，使金屬礦石的精華一點一滴的融入身體，需要忍受著巨大的痛苦。隨著淬煉的進行，可以逐漸減少聖力對身體的保護，但千萬要拿捏好分寸，做到精細的控力。
對於控力，白搭有著得天獨厚的優勢。他的神念力可以做到意念控製，精細的收發三力。並且神念力的洞察作用也可以很好的監視。可以說煉體功法對於神念士來說是很占優勢的，大自然是公平的，神念士的身體最為孱弱，所以他們修煉起煉體功法來會更占優勢。
金煉法，由皮開始，逐漸深入，皮，肉，經脈，內髒，骨，髓，眼。淬煉的過程中需要消耗大量大量的黑鐵礦石和金礦石，如果有金剛鑽石能用就更好了。但常規來說，還是前兩種礦石。以前有的修士也用別的種類的礦石進行淬體，比如赤洋石，碧磷石等等，弄得身上紅呼呼，綠呼呼的。當然各有各的好處。
金煉法最難煉的就是眼睛，先要使自己的眼睛適應強光的照射，然後逐步用火淬煉。淬煉眼睛風險也最大，控力稍有不當，輕則會弄的視力模糊，重則會變成瞎子。
金煉法有三重，分別為凡火淬煉，真火淬煉，聖火淬煉。當然，第一個循環隻需要凡火淬煉。
金煉法需要煉器爐鼎，如果條件好的話，可以讓精通煉器的朋友在外輔助，這樣自己可以省去很多麻煩。當然輔助自己的不能是個棒槌，否則的話，後果不堪設想，是自殺的絕佳選擇。
當金煉法第一個循環完成之後，渾身上下變得像金子一般堅硬，黑鐵一般強韌，比之金鍾罩鐵布衫來強了不知多少倍，而且不留死角。到時候不說別的，窮困潦倒之際隻要擺攤賣藝，表演個雙眼頂槍之類的功夫，就足以賺錢糊口了。而且參加雇傭兵團，充當職業肉盾，也是積累巨額財富的好途徑。一些有幸修煉了煉體功法的修士就主要是靠這兩種途徑賺錢的。
完成金煉法的第一個循環，才可以進行第二步。第二步為木煉法。木代表著生命力，意在修煉身體的生機。
木煉法十分神奇，需要將自身當做一株植物一般，經曆種子，發芽，成長，長成各個植物需要經曆的過程。在整個過程中，修煉者需要心神進入空明。
植物的生長離不開土壤，水和陽光，所以木煉法和水煉法，土煉法有著奇妙的聯係。修煉者修煉這一步時，需要找到一個非常安全，土地肥沃，雨水豐潤，陽光充足的好地方，將自己埋在土裏，意念中要把自己當做一粒種子，然後摒棄一切雜念，開始成長。大自然是神奇的，當你自己完全把自己當成一粒種子時，大自然就會配合的沐浴你成長。然後，你就會幻化為一株小小的植物，破土，成長。光合作用使你渾身舒泰，雨水的滋潤使你如飲甘泉。當你長成一顆參天大樹，或者一株健康成熟的玉米時，就算是完成了木煉法的第一個循環。
木煉發的第二個循環是在沙漠裏生長，第三個循環是在地下岩漿附近生長，一個比一個凶險，磨練著修煉者的生命力。
生命力是一種玄妙的東西，生命力越強，靈魂和身體的契合度越強。打個比方說，如果一個人的生命力足夠強悍，他的靈魂和身體的契合度十分強大，那麽有可能將他的頭砍下來，他還不會死。如果生命力進一步升華，則有可能再生出一個新頭顱來。可以說，人類的生命力是十分孱弱的，遠遠比不上壁虎，魚，昆蟲之類的小動物，畢竟有的昆蟲頭掉了還能活蹦亂跳的，而有的魚內髒掏空了還能在水裏遊弋。至於壁虎，據說有一隻壁虎被釘子定在了牆壁上，由它的同伴給它喂食而奇跡般的活了十年。人類，有的吃個飯都能被噎死，真心不能比。
水是無形有質之物，具備無與倫比的韌性。水煉之法直觀的來說就是增加修煉者的身體柔韌度，可以做到任意變形。這和金煉法看似矛盾，實則不然，柔中帶剛，剛中有柔，陰陽互濟，才是正道。凡是講究陰陽平衡，才能達到完美歸一的境界。
水煉法的第一步還是剛猛一路，讓修煉者體會什麽叫柔中帶剛，滴水穿石。常規的方法就是走飛流直下三千尺的瀑布中，接受狂暴水流的衝擊，鞏固磨礪肉身的強韌度。
然後就是步入湍急的水流當中，任激流不斷衝擊蹂躪著自己的身體，不斷的隨著激流變形，磨練柔韌性。
當身體能夠隨著激流做出各種形狀時，水煉法的第一個循環就算完成了。
第二個循環就是沒入沸水中，接受水煮，如果所幸沒被煮熟，就進行第三個循環。
第三個循環正好相反，則是步入寒潭，沐浴在至寒的冰水中。
無論是在沸水中，還是在寒水中，都要平靜心境，一則磨練自己心如止水的能力，二來吸納水的精華。
上善若水，要體會水的這種澤被萬物而不爭的寬廣境界。
真正的修士，不但要有寬廣的心胸，要要具有深厚的定力。胸懷似大海，泰山崩於前而麵不改色，就是形容這些特質的。
經過了金煉法，火煉就相對容易了。經過金煉法凡火的淬煉，後麵還需要進行一次凡火的淬煉，但這次不用礦石了，而是單單的置身於火焰當中，煆燒各處。很多煉體者就抓住了商機，在修煉這步時練攤賣藝，讓人們觀看一場‘浴火重生’，賺取金幣。
火煉法，火是至陽之物，是一種極端屬性的能量，任何陰邪毒物都在火焰的炙烤之下無所遁形。火煉之法精要就是兩個字，‘祛邪’。不但可以將身體的雜質煉化掉，而且可使修煉者的身體百毒不侵，可以說是對付靈喚士毒藥的利器。凡火煉體之後，隻能做到少數毒藥不能侵體，要想免疫更厲害的毒藥，則需要進行第二循環，真火煉體。一切燃燒了成千上萬年不熄滅的火皆屬於真火的範圍。
完成了真火煉體之後，已經可遇免疫觀瀾星中絕大部分的毒物了，但還是有一些神秘霸道的，來自異度空間的毒物邪氣還是抵擋不住的。那麽就需要進行第三個循環，聖火煉體。
聖火可遇不可求，大部分是宇宙間墜落的隕星，流星，等等天外遺留下來的火種，或者埋藏在地底深處億萬年不滅火種，這些火種極難獲取，十分珍貴。
完成聖火煉體後，可以做到免疫萬毒，群邪避易。
最後一步就是土煉之法了。
土代表了厚重，底蘊。土壤中蘊含著奪天造化的潛在力量。
土煉之法第一重循環，則是全身糊上泥巴，置身於狂暴的沙漠之中，接受風沙的摧殘洗禮，和水煉法第一步有異曲同工之妙。
土煉之法第二重循環，則是以泥土為食，煉至能夠良好的消化泥土，則為成功。更有逆天天賦者，修煉這步時做到了視泥土為美味佳肴，但實屬罕見。
第三重循環則十分凶險，就是活埋，這又和木煉之法有相似之處了。不同的是木煉法的活埋是要將土壤疏鬆，進入空氣，適合生長。而土煉法的活埋，則是將泥土夯實，不留空氣，以前不少煉體者就是在這一步被憋死的。萬裏長征最後一步，結果被憋死在了泥土中，真是讓人扼腕歎息。
但修煉成了，則會擁有巨大的潛力。土煉法就是為了增強人的潛力。
